Agua tibia
Lava los pies todos los días con agua tibia, nunca caliente. Comprueba la temperatura antes de empezar y evita remojarlos.
HÁBITOS PARA CADA DÍA
Tu rutina de cuidado, paso a paso
Dedica unos minutos a revisar tus pies. Si tu equipo de salud te dio indicaciones particulares, sigue esas indicaciones.
Sin humedad
Seca con cuidado toda la piel, especialmente entre los dedos. Evita frotar con fuerza.
Mira cada zona
Busca cortadas, enrojecimiento, ampollas, hinchazón, cambios de color, callos o alteraciones en las uñas. Usa un espejo o pide ayuda para ver la planta.
Revisa el interior
Antes de ponerte los zapatos, comprueba que no tengan piedritas, costuras ásperas u otros objetos que puedan lastimarte.
Atiende los cambios
Si notas hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad, consulta a un profesional. La revisión clínica del pie ayuda a detectar problemas que no se ven a simple vista.
Corte recto
Corta las uñas en línea recta cuando sea necesario. Si te cuesta verlas o alcanzarlas, o tienes problemas en los pies, pide orientación al personal de salud.
Sin presión
Usa calcetines limpios y cómodos, sin costuras molestas ni elásticos que aprieten. Cambia los calcetines cada día.
Crema, con cuidado
Si la piel está seca, aplica loción en la parte superior y la planta. No la pongas entre los dedos, donde la humedad puede favorecer infecciones.
Zapatos cómodos
Elige zapatos que no aprieten ni queden demasiado flojos. Deben dejar espacio para los dedos y sentirse cómodos desde que te los pruebas.
Nunca descalzo
Usa calzado también dentro de casa. Caminar descalzo, o solo con calcetines, aumenta el riesgo de una lesión que podrías no sentir.
Revisión profesional
Pide que revisen tus pies en las consultas de diabetes y pregunta cuándo necesitas una evaluación completa, según tus antecedentes.
Evita tratar callos o durezas por tu cuenta. No uses callicidas ni cortes la piel. Consulta al equipo de salud para que te indique cómo atenderlos de forma segura.
